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“L'un de mes petits déjeuners préférés est le pain aux grains avec du beurre aux œufs”, explique l'objecteur de conscience-auteur de Should I Scoop Out My Bagel, ILYSE Schapiro, RD. (Vous verrez le personnel de grain de la vie dans les pilules de régime de congélateur pour le segment de graisse du ventre.) "Le pain fournit des grains unitaires et des fibres, et le beurre de noix a des graisses insaturées qui sont rassasiantes. Selon la quantité de beurre d'orchis que vous utilisez, le petit déjeuner peut être n'importe où de 260 à 360 calories et prendre 'entre 10 et 17 grammes de protéines.”

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