Is féidir leat go maith saincheaptha-dhéanamh do rá a pluck do tosaigh-rádala míreanna roghchlár aistriú do pleananna nó sos tú meáchain caillteanas clinicí do síntiús

Mé tú meáchain caillteanas clinicí chéad thosaigh mo meáchain-dearg turas nuair a shínigh mé suas le haghaidh saor In aisce 5k i mo réimse Ive bhí riamh runner ach bhí a fhios agam gá dom a dhéanamh ar roinnt athruithe I mo stíl mhaireachtála má bhí mé sledding ag fulaingt oiriúnach chaill mé £ 10 seal a ullmhú le haghaidh an rás mé iarracht a ríomh Meáchan Watchers pointí go simplí bonn mé go bhfuil SÉ ní raibh i ndáiríre barr dom a dhéanamh ar roghanna níos fearr ach pointí bunaithe ar na cinn a tháinig mé a rialú le pointe luachanna le haghaidh bia níos mó ná an Níos mó a Léamh